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浙江江山:推出宅家健身操 锻炼身体与增进亲子关系并重

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中国教育报-亲子仰卧起坐、亲子跳绳、亲子平板支撑,各项适合多人参与的趣味活动……最近,浙江省江山市“云上课堂”健身操示范视频一经发布便得到广泛转发,江山市的家长和孩子们纷纷在家里对照视频运动起来。

浙江省江山市卅二都小学副校长黄琪既是一位体育老师,也是个家有读书郎的父亲,他说:“孩子们宅家里,学习不能落下,运动也是必不可少的。江山教育局组织体育老师编排了一系列健身示范视频,不仅可以让孩子们居家锻炼身体、预防近视,也帮助家长和孩子增进了亲子关系。”

考虑到幼儿、小学生、初中生不同年龄段特点,江山市教育局在设计运动项目时更多考虑了趣味性和增进亲子关系,一套科学的健身操流程包括:热身、训练、冷却、拉伸,家长和孩子们在家可以边看电视边原地跑、开合跳、高抬腿,可以亲子跳绳比赛、平板支撑、仰卧起坐,更高阶的可以亲子俯卧撑,锻炼身体与增进亲子关系相辅相成。

江山市教育局负责人毛香水表示,推广“云上课堂”体育课中的居家健身操很有意义,“因为新冠病毒疫情的影响,全市家长和孩子们宅在家里已经有一个多月了,虽然不能外出活动,但居家不能久坐不动,在家做适量的运动能增强免疫力,从而降低被感染风险,有效提高身体素质。”

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